網路處方 沙灘妙用

最後說說今天的「把煩惱寫在沙灘上…….」吧！原來這是一帖藥，專給中年迷惘的人吃的。

我喜歡沙灘，也喜歡海，更懷念野柳路邊那一大片黃色的紋路巨石，站在上面望著雲霧中迷濛的月、夜半冷冷的風陣陣襲來，那種情境超乎現實，令人無憂、忘我。

今天看到這篇文章，治療的方式，的確有創意，比「團體諮商」「冥想」「聽音樂」來得更有效吧！心之所向，則影響行為，此刻我對於「海」更為蠢蠢欲動。

藥方原本有四帖，其一是「諦聽」、其二「回憶」、其三「檢討你的動機」、最後才是「把煩惱寫在沙灘上…….」，這藥必須在海邊服用，尤其是清晨。

步驟是，

先諦聽風的聲音、看著海浪、聽到自己心跳的節拍與大自然的節奏合在一起。

再想想童年到少年無憂快樂，想起父母，兄弟姊妹、朋友的友誼、直到生命的力量與熱情重新燃燒起來。

之後回到自己，看看忙了這些年，工作的初衷到底是為了什麼？

到了黃昏，到離海最近的沙灘，寫下「煩惱」二字，

直到親眼看見一波海浪，立即淹沒了「煩惱」，洗得沙灘一片平坦。

我喜歡結尾的「一片平坦」，好像「本來無一物，何處惹塵埃！」一句，「空無」的意境。

原來「把煩惱寫在沙灘上…….」只是一個老少咸宜的遊戲。

治療師的叮嚀：

當我們走不出低落情緒胡同時，自己給自己服用一帖「把煩惱寫在沙灘上」的處方，讓海水洗去我們所有的煩惱憂慮，讓海水幫助我們把混亂的思緒沖走，幫助我們的心如明鏡，用清楚乾淨的眼光去面對未來的道路




公眾我；自己與別人都有提到的特質。

背脊我；自己沒寫而別人卻提到的特質。 ...