黑暗，也是一種力量

黑暗，也是一種力量

黑暗，也是一種力量

將內心黑暗面化為生命力的〔榮格陰影進化論〕

The Dark Side of the Light Chasers


作者：黛比‧福特/著
原文作者：Debbie Ford
譯者：黃漢耀 出版社：人本自然
出版日期：2005年08月01日


【本書特色】： 美國紐約時報No.1暢銷書

「陰影」也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們的生命才算完整。當我們領悟了這個道理，才會發現，原來，「黑暗」也是一種力量。

　　每個人都有自己不想碰觸的一面，我們稱之為「黑暗面」，心理學大師榮格（C. Jung）則稱之為「陰影」（Shadow）。陰影，就是我們想隱藏或否認的部分，它包含了我們無法被親人和朋友接受的部分，也是我們自己無法面對的生命黑暗面。

　　事實上，每個「陰影」的背後，都有一個禮物。我們唯一要做的，就是別再像判自己死刑般地壓抑或否認這些「陰影」。

　　「陰影」也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們的生命才算完整。

　　當我們領悟了這個道理，才會發現，原來，「黑暗」也是一種力量。

　　當我們與自己的黑暗面直接照會，第一個本能就是轉過頭去，第二個本能則是討價還價，希望離它越遠越好。許多人終其一身生耗費了大量時間，花了大筆金錢，就是極力想要隱藏自己的黑暗面。

　　為了找到光亮，你必須先進入黑暗。

　　《黑暗，也是一種力量》這本書就是要拆掉這堵厚牆，讓我們初次看清「真正的我」以及「我在做什麼？」

　　本書也將改變你的生命方向、改變你看自己、看別人與看世界的方式。在打開心靈的同時，你對自己所擁有的人類本性將充滿敬畏與同情。

　 　《『與神對話》』作者唐納．沃許說：「我相信，，人要過著完全看得見的生活，。意思是也就是說，生活必須透明化，沒有隱藏，也沒有否認。基至，沒有任何 一個部份是我你不想去看了解的。如果你同意我的看法，那麼，「『看得見』」就是「『真實」』的鑰匙。，而「『真實」』就是通往「『真我」』的大門。」

　　黛比．福特寫這本書的目的。，就是要直接帶領你到走進大門，並且在門後找到無窮的歡樂、，內在的平靜，以及偉大的自我之愛，。最後你會走入一個無條件愛別人的地方，一個無條件愛別人的地方。一旦開過啟了這扇門，你改變的將不僅是你自己的生活，你也會開始改變整個世界。



【與神對話作者尼爾‧唐納‧沃許推薦序】
【譯序──黃漢耀】陰影與我執的相對性關係

【第一章】重生之旅（World Without World Within）

否認與躲藏的大騙子
經驗自己的光輝
愛是加法
成為自己的美麗偶像
善惡大和解
我要治療自己
「賤」也是一種禮物
意識到黑暗

【第二章】追逐每一個陰影（Chasing Down the Shadow）

只要是人，就有陰影
追尋陰影，成為整體
我們都需要恨
擁抱陰影化為愛
訓練

【第三章】你包含著一切（The World Is Within Us）

你包含了一切，你是你、是我、也是宇宙
城堡內的房間
我也可能罵小孩
穿別人的鞋走路
虛擬每一種人
愛上白痴
訓練
遇見聖潔自我
遇見你的陰影
聖潔擁抱陰影

【第四章】投射偉大的自己（Re-Collecting Ourselves）

否認會讓情緒觸電
擁抱種族歧視者
吐痰的陰影投射
別人的缺點就是我的缺點
注意偽裝的行為
成為自己的偶像
投射自己的偉大
別人就是我的鏡子
訓練

【第五章】掀開內在陰影（Know Thy Shadow，Know Thy Self）

人人皆有金佛
不要成為偽裝大師
陰影會隱藏
看到了你在說什麼
每一個回饋都是祝福
繼續揭露陰影
探索陰影的第一步：揭露
訓練

【第六章】內在世界（〝I Am That〞）

吸引一群笨蛋男
遲到大王的遲到世界
抗拒的笨驢
擁抱我的神經病
用聲音釋放情緒
擁抱內在，才不會生出外在
向內在的每一個部份學習
訓練

【第七章】擁抱黑暗面（Embracing Your Dark Side）

創造你的潛在人物
潛在人物帶來禮物
接納每一名潛在人物
與陰影對談的好處
潛在人物不可不理
你的抗拒會持續
尊重自己的陰影
回溯過去，擁抱遭否認的特質
傾聽就有幫助
我們從未失去
訓練

【第八章】創造新詮釋（Reinterpreting Yourself）

檢查過去的核心信念
勇於質疑核心信念
每一滴眼淚都是靈魂之旅
為發生過的事負責
「變臉」不是逃避自己
願意負責就有力量
追蹤、面對、取代、擁抱
用新詮釋取代舊詮釋
遭人強暴的新釋
每件事都是神聖事件
黃金藏在暗處
缺少同情就會恐懼
簡單的練習
你就是我，我就是你
訓練

【第九章】讓自己發光（Letting Your Own Light Shine）

讓自己的燈發亮
我很...
擁抱自己的性感
向宇宙宣告你要追求完整
愛是接納所有的自己
我也有死亡的部份
釋放憤怒活化能量
開始滋潤自己
滋潤你的靈魂
訓練

【第十章】值得繼續活下去（A Life Worth Living）

把陳述句改成問句
在害怕什麼？想改變什麼？
徹底療癒自己
學生準備好，老師就會出現
把願望宣布出來
揭露「隱藏許諾」
用「想法」欺騙自己
信心要轉化成行動
追求「心」的願望
做你所說的每件事
讓內在聲音引導你
與內在惡魔大和解
訓練
寶圖觀想

【後記】（Afterword）

參考書：

陰影，也是一種力量

公眾我；自己與別人都有提到的特質。

背脊我；自己沒寫而別人卻提到的特質。 ...