有人說: 新親密法則

沒有一個道理是十全十美牢不可破的
人生中即使獲得最大的獎項與肯定
那也代表某一方面的成就而已
或許倒過來
別要求自己那麼嚴格
拿五分之一的力氣經營自己的生活 　五分之一來愛他人［因人而異只是參考值］
或許這是人生的課題
椅子需要四個腳才好平衡 三隻腳如放對位置也可以
但如果就是不平穩 怎樣華美的椅子也無法安座
我終於看到老師說的中庸之道
我自己不相信也不接受
但是輪到我勸他人的時候
倒是滿有用的
以下文章欣賞......


新親密法則
台中福智學苑主任　李衍忠演講
編輯室整理

　　每一個人都需要別人的關心，需要別人的關懷。一個人如果擁有非常富有的財產，而他活在一個無人的小島上，那他絕大部份都不會快樂，因為他還需要和別的生命—包括別的人、小狗或者其他他看得見的生物之間，至少有一些的互動，可以表達他的感覺，可以把他的心靈拿出來和別人一起探討，所以我們人是非常需要跟別人來往的。

　　現在社會把這種來往的關係叫做人際關係。本來這種人際關係應該是人人具有，而且非常崇高的概念，可惜現在社會把人際關係發展得很緊張。我看到很多寫人際關係的書告訴我們，你要怎麼把人跟人的關係弄好、處理好，好像非得展現一種很可怕的企圖心，才能夠活得八面玲瓏。

　　到底怎樣才能夠讓人跟人的關係更親密、更美好、更快樂？這裡講的親密關係，不只是男女朋友，或者父母子女，是指人跟人的相處過程裡面，內心的距離、生命的距離更縮短一點、更靠近一點。

　　人跟人的這種互相來往的人際關係，大概有兩個：一個是外相的，一個是內相的；我們有很多關係是因為有一些特定的原因造成的，例如工作造成長官部屬關係，血緣造成父母子女關係，學校的老師和老師建立同事關係……這是外相關係。單單靠著外相關係，我們還不能建立起人跟人之間內心靠近的關係，真正要比較靠近的關係是來自於內在距離的縮短，不是外在身體的距離，而是心裡的距離。

　　事實上有一種人，你即使近靠在身邊，心裡的距離還是很遙遠；有一種人，即使他的生命從你的身邊擦肩而過，也引發不起你對他有任何的印象；但是有些人，你碰到面就會感覺很快樂，感覺到：哇！今天又見到他！這就是人跟人的一種關係的親疏遠近。

　　現代人所建築起來的人跟人的關係大部份是偏重外相關係，很少注意內在的人跟人的互動，這是一種很緊繃、很冷漠的人際往來。人際關係要怎麼樣才會建築得好一點？我覺得以下四個法則可以大大改善目前僵化的人際關係：

　　第一個法則：就是把你生命當中關心、照顧的對象範圍先擴大一點。我們常常一開始在生命的世界裡面已經畫定一個範圍，把生命的希望投資在幾個人身上，例如先生、小孩，或者兩三個好朋友身上，面對熟悉的人，我們付出全部的生命。可是這裡的付出心態是有問題的，一邊付出的同時，其實我們並沒有真正在愛他—還是在愛自已。我對他不斷的投資、投資，以後就希望他要回報、回報，結果發現不是這樣子回報的時候，我們會覺得挫折、痛苦。

　　如果我們的生命只是鎖定在少數幾個人身上，這一生一定會活得很辛苦，到底要怎麼樣子才能夠比較快樂呢？就是把你的生命對象擴大，擴大到今天所面對的、所會碰到的人，都學著跟他做朋友、跟他交往的心態。我們要把只關心幾個人的生命開始擴大的時候，開始會覺得困難，需要訓練，這個訓練可以從親人、朋友、討厭的人這樣不同的角色中去擴大，從本來只關愛幾個親人，然後增加對這幾個以外的人的關愛，然後增加朋友的關愛，最後的層次才是對你所討厭的人的關愛。

　　我有一個朋友，他每次搭公車，就跟公車司機打招呼：「謝謝你！謝謝你！」一開始，那個公車司機覺得很錯愕，因為現在社會已經不習慣人有來往，一個乘客上來是跟他無關的，現在突然有個人跟他打招呼，他就趕快把臉轉過去，不敢去看他，後來公車司機開始會面對著他，有一點尷尬地點一下頭，到後來那個司機終於對他微笑了。其實人性真的不如我們想像中那麼可怕的，每個人都有他善的一面，值得我們去把它開發出來。儘量訓練用自己的生命放一點光芒給別人，多關心別人，當下我們就會很高興，生命就會很有活力。

　　第二個法則，就是敞開你自己。人跟人之所以會有距離、會有陌生感，是因為怕受傷害，我們常常把自己包起來、縮起來、保護起來，我們誤以為這樣就不會受到傷害。其實我們包得越緊，越容易受到傷害。為什麼越容易受到傷害？因為我全心全意在注意別人有沒有傷害我？全心全意在意我做這件事得不得體？只要稍微講一句話不得體，自己就很痛苦，人家講話一不小心，我們也會受傷。簡單來講，就是太愛自己、太保護自己、太包裝自己，結果，重重的包裝紙包裝起來，保護得好好的，然後還要拿條繩索把自己給綁好。結果，其實越來越容易受傷，因為你全心全意要綁自己。所以，簡單的辦法：把這繩子鬆開，把包裝紙拿掉，別人會跟你來往得更好，距離會更近。

　　我們的老師日常師父，當他碰到什麼錯誤的時候，他就跟我們說：「上一次我弄錯了，很抱歉！」並沒有換來我們對他的看不起跟輕視，反過來是換來我們對他的一份敬重，覺得他是真心跟我們來往的，不見外呀！可以拉近你跟周遭人的關係。其實我們的生命是不可能被別人傷害的，能夠傷害的只有我們自己。

　　第三個法則，人跟人的相處要距離更近，來自於將心比心，也就是轉換立場、角色、角度，常常用他人的觀點來看問題。人跟人之間互相距離會很遠，甚至會產生很多誤解，都是來自彼此不夠了解，所以，就用自己的思想體係去看待別人，每個人從出生、長大，每人的生命背景都不相同，即使夫婦結婚，在家裡面還是兩個單獨的個體，因為他們在各自的家庭成長，如果不能夠認識對方的背景，就會產生很多的誤會，進而產生排斥


關心別人最簡便的方法，就是不要等著人家來關心，可以先去認識對方的想法，去傾聽人家的世界；每個人都很希望表達他這個自我，真的很有意思，每個人都很喜歡把他自個兒掏給別人，告訴別人：「我是怎樣、我是多苦啊！」但是，每個人都坐在那邊等，等別人關心。我們不要做那個等的人，要主動去傾聽，主動去瞭解他人的世界。瞭解得越多，以後跟別人相處會更順利；有一天當你把你的世界講給人家聽時，他就會很樂意去傾聽。

　　第四個法則，就是要發展出慈悲的心胸。慈悲的心就是主動地去關懷別人的生命、關懷別人的苦樂。什麼叫做慈？慈就是給別人快樂。什麼叫做悲？悲就是拔除別人的痛苦。中國人常常喜歡用慈悲，也就是西方所說的愛。每一個人都希望追求快樂、遠離痛苦。但是絕大部份的生命，完全不認識什麼東西能夠讓他苦，什麼東西能夠讓他樂。因為不認識，所以做很多錯誤的行為，導致離樂得苦。每次想到這一點的時候，就會對很多人產生同情、憐憫，而不會產生憤怒、抱怨，或者很冷漠地看待他人。

　　能夠正確地幫助一個生命離苦得樂的方法，就是智慧，智慧和慈悲要結合在一起，有的人是道理很會講，但是沒有慈悲心，這種人不算智慧。舉個例子：路上如果碰到有人賣玉蘭花，有人就很憤憤不平地說：就是他們破壞交通秩序！他們這樣子多危險呀！我們千萬不要買，買就會鼓勵這種行為！這個道理對不對呢？可以說對，也可以說不對，主要看我們站在什麼基點來看待這個道理。

　　我們想想看：一個人戴著斗笠，在大太陽底下賣玉蘭花，可能會碰到颳風下雨，他也應該知道在路口賣，生命是很危險的，紅綠燈、遭到很多人的白眼、連車窗都不搖下來，臉都往另一邊看。想想看，如果是你站在那裡，你會有什麼感覺？我小的時候去推銷過報紙，知道當你走到一個人面前，那人把臉撇向另一邊的時候，那是很痛苦的感覺。現在我們去想一想：賣玉蘭花的人為什麼願意承受這些痛苦呢？他可能需要錢。當你想到他為了離苦得樂在努力、在奮鬥，但是有點缺憾的就是他離苦得樂的方法有點不太對。當這樣想一想，你會覺得他好可憐哦！他很值得憐憫、同情，所以應該幫助他，所謂的幫助不一定給他錢買玉蘭花，但是我們心裡面就不會很冷漠、很斬釘截鐵、硬梆梆地批評他。如果能用柔軟的心情、用慈悲的心情，去體會每一個人都希望快樂，不要痛苦，這種心態就是大慈大悲。散發慈悲的心，可以建立人跟人最好的關係，這是一個生命的能量，會大大地拉近人跟人的關係的。

　　如果你堅持相信生命是孤苦的，沒有人愛，那麼，你的世界很可能真變成孤苦和沒人愛││因為你躲再陰暗處，太陽自然照不到你。

增進人際關係的方法

　 人與人初相識的時候，外觀的好壞占了很重要的地位；但隨著時間流逝，外觀對友誼的重要性會逐漸降低。如果想從一般的友誼發展成深刻而且持久的人際關係，則需要注意下列的態度和方法：

真心相待
在人際關係中，彼此越能忠於自己的感受，越能加深雙方的關係，而且必須注意表達約合適性，無論是讚美或是批評，都要出於真誠和善意。讚美的詞句人人喜歡聽，但必須是真誠，而不是虛偽的應酬話，或言不由衷的阿談之詞。相反的，批評雖然有人不喜歡聽，但如出於善意，不採權威的姿態，設身處地去幫助人改善缺點，那麼對方仍會樂於接受。

主動關心對方時時關心別人的人也容易獲得別人的關心。例如打個電話問候朋友，或是給他寫封簡函、寄張卡片，或去探問生病的好友等。這些主動五出於愛心的行為，不僅使對方感到喜悅和溫暖，對自己而言也是一件愉快的事。


　 　 生活實例
大雄常覺得班上同學排斥他而深感困擾，和輔導老師數次面談後，大雄才明瞭其中的原因。原來他常常習慣性的想著自己的事情而忽略周圍的同學。例如和別人相遇的時候，不主動和人打招呼，而且說話時也不專心、雙眼也不注視對方，以至於許多同學都覺得不被尊重，而把他列為不受歡迎的人物。明瞭原因之後，大雄開始學習待人的正確方法。一學期下來，情況漸漸有了改善，大雄覺得同學們開始喜歡和他說話，而且常會邀請他參加聚會。


　 　 保持良好的溝通
良好的關係有賴於相互約了解。為了增進了解，就必須靠彼此在思想和態度上的溝通。良好的溝通包括了解對方和讓對方了解自己等兩部分：

一、了解對方 除了聽懂對方的言語外，用心體會對方的感受也很 重要。在行為上要表現出注意傾聽和有興趣;不打斷別人的話語，並注意不曲別人所講述的意見。此外，還要注意對方的面部表情和身體姿勢等，以便體會對方的全部意思。

二、讓對方了解自己 友誼的進展視彼此相互了解的程度而定。完全不能表現自己內心世界的人，往往是孤獨寂寞的；勇於向值得信賴的友伴表達想法的人，則較容易擁有朋友。好友間分享彼此的酸甜苦辣，往往能帶給人快樂的感受，彼此間的信賴和友誼也就隨之增加。

◆去為別人作一點事◆
我們如果整天都想著自己的事，越想就會越煩，最後難免心浮氣燥，於是工作壓力就會越來越大；因此，要讓我們的心情可以放輕鬆、要紓解工作的壓力，我們就必須適度移轉我們的注意力，上週我們談到養成閱讀的習慣，這是可行的方法之一，如果能養成固定運動的習慣，也是不錯的放鬆心情的方法，當你全神灌注打一場球時，相對就會放鬆你的心情。

今天我們要再介紹另外一種方法，那就是養成關心別人的習慣、並且真的去為別人作一點事，這也是讓我們心情可以放輕鬆非常好的方法。

◎藉著為別人做事來移轉注意力避免緊張

如果我們要求自己，每個禮拜都去為別人作一點事，我們至少在禮拜三或禮拜四的時候，就要開始思考有什麼人會有需要，以便我能在這個禮拜結束以前，利用禮拜五晚上或禮拜六的空餘時間，去為他做一點事，而當我們開始思索週遭的人有誰會有需要的時候，就會使我們的注意力轉移到別人身上，就會適度的讓我們自己心情放輕鬆下來。

這裡所謂的去為別人作一點事，不必是太偉大的事，否則你反而會壓力更大、更不能放輕鬆，乃是一些舉手之勞的事，更特別是一些你很容易做到、別人卻比較困難的事；兩年多以前，我曾在一家網路公司擔任總監，當時網路公司多半都是剛離開學校的年輕小夥子的天下，我的年紀已經足足是他們平均年齡的一倍以上，可是我發現在這些年輕人身上還真學到很多的新鮮事，有一位年輕人就說他們家附近有一家早餐店的三明治特別好吃，於是大家就約好某一天一起委託他代買早餐，結果我發現那一整天這個年輕人心情都很愉快，因為他一早就為大家做了一件事，而且因為真的很好吃大家還非常稱讚他。

這看起來只是尋常小事，可是對每天都要在外頭吃早餐的年輕人來說，如果大家都只顧自己，大家都只能吃到自己家裡或公司附近早餐店的口味，如果大家互相幫忙，今天我為你買、明天你為我買，大家都可以吃到不同口味的早餐，是不是可以讓大家一早就很快樂呢？而且後來我發現，當一起買早餐的那一天，大家自然而然都會早一點到達辦公室（包括替別人買早餐的人，他因為有任務在身，自然提早出門；也包括想吃早餐的人，因為當天要到達辦公室才拿的到早餐，所以也會自然提前一點到達），因此更加的輕鬆（遲到常常是造成我們很多壓力的原因）。

◎我們可以舉手之勞為別人做的事非常多

除此之外，如果看到洗手間髒了、儲藏室亂了、傳真機影印機列表機的紙張捲了、皺了，一舉手之勞、花一點時間整理一下，下一個使用者就輕鬆而舒服多了，而且搞不好下一個使用者就是自己，更有可能下一個使用者要使用時剛好是緊急狀況，時間非常緊迫，這時候你剛剛簡單的整理，就可以發揮極大的果效。
當然，除了以上這些隨手之勞之外，我們還是可以特地去為別人作一些比較特別的事，但是一定不要是太費心血的、更不能是成本高昂的，一定要是你的時間、體力等都很輕鬆就可以應付的來的，否則我們就不能經常作，紓解壓力的效用就降低了；最好是這些事對我們自己也會有幫助，例如說你可以定期去捐血，除了幫助別人以外，對你的身體也有幫助；你也可以去擔任社區的義工、醫院的義工、國家公園的義工等等，除了可以服務人群之外，自己也會學到許多專業知識、結交許多熱心的朋友；你也可以簡單的自己做社區服務，每隔一兩個禮拜為社區做點整理的工作、為同一棟公寓的人整理一下樓梯間等等。

只要我們願意，我們隨處都可以為別人作一點事，哪怕只是在公車上、捷運上讓座給老弱婦孺都好，相信當我們養成這樣的習慣，總是能考慮到別人、總是能設法為別人作一點事，我們的工作壓力就可以得到很大的紓解，最後受益最大的還是自己。

真誠的關心他人

　　不知你有沒有想過，狗是唯一不用工作而能謀生的動物？母雞得下蛋，牛得供應牛奶，但是，狗卻什麼也不用做，只是對你表示親愛。狗從來沒讀過心理學，他一點也不需要。憑著天賦本能，也能在兩個月內，藉著對人表示關愛而贏得許多朋友；但人卻很難在兩年之內，因著吸引別人的注意而交到朋友。很多人終其一生都不斷在向別人搔首弄姿，企圖引起別人的注意。這些都是枉費力氣的舉動。人們根本不會注意你，也不會注意我，他們注意的是自己。當你看團體照時最先注意的是哪一個人？當你看榜單時，第一個先找誰的名字？當然是自己。

　　如果我們只是想引起別人的注意，想讓別人留下印象，我們就不可能交到許多真實、誠懇的朋友。一位真正的朋友，不是用這種方法結交來的。因此，我們要關心別人，讓別人覺得自己是受重視的，才能讓人對你感到興趣，若只是一味的在別人面前提到自己如何如何的，倘若是自己，也不願意多聽的。

　　所以要真誠的去關心他人的感受，思考模式，與在乎的事，讓他覺得被重視，記得，「要讓他人感到被重視」，這是一而再再而三提到的觀念，唯有先讓人感到被重視，才能慢慢將你自己的事分享予他人。而讚美他人，就是一種關心的表現，這個在第二章時有提過，在此就不再贅述。如果今天有一個朋友生病了，不管是熟識還是點頭之交，能在對方最需要關懷時，給予一個真誠的關心問候，是最珍貴的。而事後，也可以再多詢問對方的病情有無好轉，一點一滴的關心，相信能夠給對方一個相當溫暖的感動的。

　　而我們也常常會感激那些曾做些小小的溫暖舉動的人，雖人只是小事，但真正迴盪在心中的那種感動與感激，是給你再多的金錢也無法找到的滿足。所以時時關心他人的人，必能受人敬愛與歡迎。



公眾我；自己與別人都有提到的特質。

背脊我；自己沒寫而別人卻提到的特質。 ...