【懂得放下何等自在】
有一個小學老師在偏遠的鄉村教書，這天，他來到自己班上的教室，問班上的小朋友：「你們大家有沒有討厭的人啊？」小朋友們想了想，有的未作聲，有的則猛力地點點頭。
老師接著便發給每人一個袋子，說：「我們來玩一個遊戲。現在大家想想看，過去這一週，曾有那些人得罪過你？他到底做了怎麼樣可惡的事？想到後，就利用放學時間到河邊去找一塊石頭，把他的名字給用小紙條貼在石頭上！如果他實在很過份，你就找一塊大一點的石頭，如果他的錯是小錯，你就找一塊小一點的石頭。每天把戰利品用袋子裝到學校來給老師看哦！」
學生們感到非常有趣且新鮮，放學後，每個人都搶著到河邊去找石頭。
第二天一早，大家都把裝著從河邊撿來的鵝卵石的袋子帶到學校來，興高采烈地討論著。一天過去了，兩天過去了，三天過去了，有的人的袋子越裝越大，幾乎成了負擔。終於，有人提出了抗議！「老師，好累喔！」
老師笑了笑沒說話，立刻又有人接著喊：「對啊！每天背著這些石頭來上課，好累喔！」
這時，老師笑著說：「那就放下這些代表著別人過犯的石頭吧！」孩子們有些訝異，老師又接著講：「學習寬恕別人的過犯，不要把它當寶一樣的記在心上，扛在肩上，時間久了，任誰也受不了。」這個星期，這班的同學上到了人生中極寶貴的一課。
袋裡裝入越多、越大的「石頭」，心中存留越多、越深的仇恨，所造成的負擔就越重！我很喜歡一句名諺：「寬恕人的過失，便是自己的榮耀。」當您打算報復一個人時，首先感到痛苦的，會是您自己；相對地，當您準備原諒一個人時，首先感到舒暢與快樂的，也會是自己。可不是嗎？懂得「放下」，何等自在！饒了別人的同時，您也饒了自己。
做一個懂得「放下」的人，放下心中的怒，放下心中的恨，放下心中的不平衡，不要太斤斤計較，您的每一天都將更美好。
公眾我；自己與別人都有提到的特質。
背脊我；自己沒寫而別人卻提到的特質。 ...
4/07/2008
【懂得放下何等自在】
今天•昨天•明天 文：網路流傳
今天•昨天•明天 文：網路流傳
人一輩子有「三天」，就是昨天、今天、明天。昨天與今天之間有扇後門，今天與明天之間有扇前門。這三天中「今天」最重要。過去的事情就讓它過去吧，明天的事情等來了再說吧，最要緊的是做好今天的事情。要想過好「今天」，要學會做三件事：
◆第一件事「會關門」把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了，人一下子就輕鬆了。
◆第二件事「會計算」要學會計算幸福。有的人本子上記的全是困難和問題，從來沒有記過幸福。有些人對自己做對的事情一件也沒記住，對自己做錯的事情記得特別牢，徒增了許多煩惱。
◆第三件事「會放棄」請牢記：先捨後得，捨了才會得，捨了一定會得。
要想過好「今天」，學會說三句話：
◆第一句話：「算了」錢包被偷了，算了；電視機燒壞了，算了。對於既成事實，最好的辦法就是接受，過去就「算了」！。
◆第二句話：「不要緊」不管發生什麼問題，一定要學會說不要緊。一生都要樂觀，天塌下來有高個子頂著。
◆第三句話：「會過去的」 有一句俗語，天不會總是陰的。別憂愁，一切都會過去的。
要想過好「今天」，學會下面這些方法：
◆ 三樂法： 就是助人為樂、知足常樂、自得其樂。
◆ 三不要法：一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己，二是不要拿自己的錯誤懲罰別人，三是不要拿自己的錯誤懲罰自己。
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我與女兒互相陪伴的頓悟
［吃飯的時候吃飯、喝水的時候喝水］，我終於深刻地感覺到［啊！］那種頓悟的感覺。
高個兒女兒不多話，她自己似乎也不大喜歡這項特色。周末跟我一起吃飯、看電視、斷斷續續地聊天。我觀察著、等待著，慢慢想著要怎樣靠近眼前這個大孩子。
這次醞釀得很慢，直到晚餐快要結束，我們才開始累積一天當中最多的談話內容，提到［可想像以前我年輕的時候？以前爸媽彼此有多麼相互喜歡？］這是一個可以想像的內容，女兒笑笑說［不知道］，如同往常一般。
在這個不是互動得很順利的談話氣氛裡，我自己找到一些靈光乍現的想法。
談到這些過去與現在，使我聯想到人生觀，包括［有即是無、無即是有］的想法，為了要讓孩子很簡單易懂的瞭解，我自己發明一些例子，把濟公都拿出來講了，孩子喜歡看電視，看過一些，然後又把她祖母的例子想了一下，突然間，我想通了一點，在平靜中居然可以品嘗到［喝一杯水］的滋味。
忽然想通了一點事情，如果我到了七十歲還是不滿足的話，將終其一生不會快樂，才開始意識到，如果我現在就滿足這一杯水、一粒米飯，也就是提早結束運氣不好的歷史。也開始真的對於書本上的文字有了感覺。
一天從刷牙洗臉開始把今日目標訂得更接近一點，能力所及之處一點一點去實現，真實的在此時此刻品嘗咀嚼生活。
我問孩子一句話［妳會不會受到祖母、爸爸的影響］？她說［不會］，我問［為什麼］？她說［我知道我不一樣，不會就是不會］。非常簡單而堅決地。
我知道我的擔心就是我自己，我認為的想法會套用在她身上，最該優先想通的是自己，我關心我的女兒，就在這樣的溝通中，我自己給自己救贖的力量，希望可以發功過渡到她的身上，這很難，或許就是母愛的力量。
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4/04/2008
為什麼嘴唇乾燥時不要用舌頭去舔？
很多時候我們會覺得嘴唇乾燥，就想去舔它，可是沒想到愈舔卻愈乾，這是為什麼呢？
我們的口腔和嘴唇是由黏膜做成的。黏膜非常嬌嫩，稍微一碰，就可能把它碰破，而嘴唇是暴露在外的，水分特別容易蒸乾，所以經常需要依靠液體來濕潤它，免得因乾燥而脫皮、乾裂。
我們口腔內經常會分泌唾液來濕潤黏膜，有時會分泌出黏液，黏得跟漿糊一樣；有時又會分泌出漿液，稀得跟清水一般。不過，儘管它們不斷地在分泌，有時我們還是會覺得口乾舌燥。
譬如長時間說話、天氣熱，水又喝得少、生病發燒時，都會嘴乾。另外，冬天吃到瓜果等酸性食物的機會較少，因此也減低了酸性食物刺激口腔黏膜，分泌唾液的機會。
而冬天喝水也比夏天少，水分能刺激黏膜分泌漿液，水分不足時，分泌自然減少。當漿液減少，只有又少又黏的黏液時，用它來舔乾燥的嘴唇，自然就愈舔愈乾了。
（本文摘錄自e世紀十萬個為什麼？）（本文摘錄自e世紀十萬個為什麼？）
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社福版無間道 更生人扮臥底街友
掌握街友 花蓮社會局出奇招
〔記者楊宜中／花蓮報導〕過去說到臥底，大家總會聯想到警察，不過現在連街友也有臥底，還得要具備電腦操作、心肺復甦術等○○七的技能！
六名去年在全國大減刑中出獄的更生人，幾乎淪為街友，花蓮縣政府社會局招募他們，並訓練成「臥底街友」，深入街友出沒之處，套出街友的身分、健康等詳細資料，讓社會局深入輔導及掌握街友動向，並提供協助，六人將這齣「社福版無間道」演得入木三分，讓社會局鼓掌叫好。
為何要訓練「臥底街友」？社會局說，街友像是有靈敏的「社工鼻」，遠遠見到「疑似」社工員走來，就開始閃避，讓社會局常常無法完整掌握街友的動向及資訊，逼得社會局不得不創新思維因應。
一舉兩得 讓更生人自助助人
花蓮縣政府社會局長丘永台說，去年全國大減刑後，社會局被要求針對出獄的更生人設計就業方案。花蓮縣政府別出心裁，想到了妥善發揮出獄更生人專長的職場體驗計畫，並獲勞委會多元就業方案經費補助。
去年九月間，花蓮縣社會局招募六名更生人擔任「個案關懷員」，這六人在出獄後，因短時間內難以融入社會，已經淪為街友的邊緣。
訓練技能 電腦、急救都要學
六名更生人被招募後，認真看待這份得來不易的工作，確實配合社會局的訓練，包括學習電腦，藉以整理、回報街友資料。另外，他們也接受初級急救訓練，如心肺復甦術等，以便隨時急救路倒街友。
完整訓練後，這六名更生人於去年十月展開「臥底街友」生涯，穿著打扮與街友相近，讓街友認為他們是「街友新鮮人」，深入街友出沒的場所，隨意或臥或坐，拿出社會局提供的「公關品」拉攏街友，再引導他們說出自己的「生命故事」，將他們的身分、背景、病痛等資料，鉅細靡遺地套出來，供社會局更完整掌控街友的活動及健康情況。
隨叩隨到 協助安置輔導街友
丘永台說，這六人也必須像「飛虎隊」般隨叩隨出動，例如這段期間，花蓮火車站附近有一街友遊蕩，還經常在附近店家門口揮舞木棒，見到警察、社工員就作勢要攻擊，連警察都束手無策。
「臥底街友」某日晚間接獲通報趕往，以街友的裝扮取得信任，逐漸靠近、安撫，接著了解這名街友的資料，轉報社會局進行必要輔導、安置、就醫，成功解決一個社會的不安定因子。
六人坦承，在被招募時，很難想像自己要做「臥底」，過去的錯誤雖然已付出代價，但是這次除了被接受，還能感受到自己有益於社會，滿心的成就感難以言語形容。
公眾我；自己與別人都有提到的特質。
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