陰影，也是一種力量
書中的啟示：
陰影，也是一種力量，這本書作者言語鏗鏘有力，以自身的經歷示範走出陰影與陰影共存、擁抱陰影的過程。
其中提到「沒有人來拯救你，只有自己救自己」
沒有人能代替我們旅行，如果我們有足夠的勇氣，放下「即將有人來拯救我們」的奢望，就能跨出一大步，為自己的幸福與生命負起責任。
進入不抱希望的狀態是一種覺悟，有時可能是風雨過後的寧靜。
尤其是當我們擇偶的時候，總是夢裡百般尋覓那個人.....
「當 她抬起頭看到那個男人時，立刻有一種似曾相識的感覺，微蹙的眉、緊抿的唇、冷靜地維護方寸的敏感、卻在不經意間洩漏心底熾烈情感的雙眸、挺拔而冷傲、像一 隻孤鷹。當他由地上抱起無法站起身的她時，溫暖的男性胸懷強烈地吸引著她，不由自主地、她摟緊了他的腰、將臉頰靠了過去...」
就這樣坐等某人來拯救我們，但是很悲哀的，往往終究發現這不是事實！
以下是書本的簡介～
陰影，也是一種力量
· 作者: 黛比．福特 · 出版社: 人本自然· 出版日期: 2005-09
【本書特色】
幫助你擁抱陰影，從無助絕望中重獲新生的震撼力作！
【內容簡介】
陰影，是我們最怕，
也是我們最不敢面對的
另一個[自己]。
許多人表面上很有自信，
內心卻常有莫名的不安與恐懼；
或者，你自認為夠堅強，
意識底下，
卻有個害怕被人拋棄，
害怕孤寂的靈魂。
我們一生，
總在自己的陰影信念(shadow beliefs)中，
演著逃避自己和自欺欺人的戲碼，
等到無路可逃時，懊悔痛哭，
並且再一次否定自己，咒駡老天！
其實，我們可以不用像唱片跳針般，
活在這種輪迴煎熬裡；
其實，我們可以改寫一再重播的無聊劇本，
超越揮之不去的恐懼自卑和空虛。
其實，我們的〔潛意識〕中，
都藏著一把讓靈魂解脫的鑰匙，
只要我們懂得開啟，
就會發現，
原來，我們的〔陰影〕，
就是我們唯一的出口和解藥。
【作者簡介】
黛比‧福特（Debbie Ford）。全美暢銷書排行榜第一名的作家。年輕時曾經放棄自己，過著嗑藥與放縱感情的生活，「性、禁藥、搖滾樂」曾是她奉行不渝的信仰與高喊的口號。
原 本可能因墮落而葬送她的年輕生命，或在勒戒所裡虛度青春。然而，經由她內在的力量產生蛻變，並且轉化自己，從黑暗陰影中吸收智慧，因此成就了她獨特的禮 物，寫出成名作《黑暗，也是一種力量》（The Dark Side of the Light Chasers）(人本自然文化出版)，從此貢獻出她的才能，教導大眾：只要揭露陰影、擁抱黑暗，就能整合內心、發出光亮。
目前，她是喬波拉學院（The Chopra Center for Well Being）的成長課顧問與講師，她擅長從黑暗面揭露人本自然的潛能，讓大眾得以獲得自愛愛人的豐收大禮。
現在她與獨子居住在加州，歡迎大家上她的網站瀏覽http://www.debbieford.com/
【本書目次】
第一章 你的生命故事（You and Your Story）
被遺忘的祕密
所有的故事都戴著面具
鑰匙藏在故事裡
發現「陰影信念」
我是「一切」，也是「空無」
「假我」－－一個假的自我形象
認同「假我」那一刻起，你就從「神性」分離
你永遠贏不了的遊戲
每個人都是一片獨特的拼圖
揭露真實，找回真我
讓自己「覺醒」的神聖計畫
[ 參悟主題 ]（Contemplation）
第二章 接觸你的獨特性（Your Unique Recipe）
「黛比．福特」的獨特配方
三份美味私房菜
勇敢去經歷「痛苦」吧！因為它是你的獨特禮物
靈魂的盛宴－－馬糞變黃金
治療步驟
[ 參悟主題 ]（Contemplation）
第三章 探索神祕而偉大的故事（Exploring the Great and Mysterious Story of You）
指認你的故事
近親羞辱形成的陰影
「陰影信念」構成故事的主題
壓垮你的三大陰影信念
太美好的故事，限制了探索自己的願望
聽自己的故事唱歌
你的陰影黑盒子
「陰影黑盒子」是個大騙局
治療步驟
[ 參悟主題 ]（Contemplation）
第四章 為何抓著故事不放（Why You Hold on to Your Story）
獲得最大能量的方法－－不抗不拒
沒人會來拯救你，只有自己救自己
進入「不抱希望」的狀態
列出如何「修補」自己的清單
不要抓著故事不放，儘早超越已知的「你」
我們都害怕被「故事」拋棄
治療步驟
[ 參悟主題 ]（Contemplation）
第五章 重新找回能量（Reclaiming Your Power）
當我們責備別人時，也失去自由
「負起責任」，是離開受害者故事的唯一方法
責備與怨恨，讓我們成為悲慘的受害者
你的藉口是……？
定義「你的世界」
治療步驟
[ 參悟主題 ]（Contemplation）
第六章 整合的力量（The Power of Process）
找出一條簡單的路
打破故事限制，認知痛苦其實是禮物
你的爛帳在哪？
如何處理你的爛帳
一步一步的整合過程
嫉妒的女人
「核心決定」建構生命故事
治療步驟
[ 參悟主題 ]（Contemplation）
第七章 與故事和好（Making Peace with Your Story）
學習理解、同情、原諒自己
聽到「內疚」在哭泣
為了適應社會，你背棄了內在的聲音
「背叛自己」，真的很容易！
照顧好「內在的小孩」
為「過去」贖罪，重建自尊
消除業力，重塑新價值
補救自己的良方
治療步驟
[ 參悟主題 ]（Contemplation）
第八章 找出你的獨特禮物（Finding Your Unique Specialty）
展現你的禮物
故事的貢獻
從故事中長大
走出肥胖的恐怖故事
脫衣舞孃蛻變為瑜伽老師
提煉特殊才能的過程
受辱事件也是天賦禮物
用你的禮物醫治全世界
治療步驟
[ 參悟主題 ]（Contemplation）
第九章 活在故事之外（Living Outside Your Story）
走出自己設下的框框
你要進入故事或走出故事？
「放心」：放下你的心，成為觀察者
走出故事的策略
治療步驟
[ 參悟主題 ]（Contemplation）
第十章 陰影的祕密（The Secret of the Shadow）
人類經驗
「陰影信念」帶給你的禮物
走入風暴，發現神祕之島
發現真實本性
大愛不需要讚美，也不畏懼批判
擁抱陰影，擁抱你獨一無二的存在
治療步驟
[ 參悟主題 ]（Contemplation）
公眾我；自己與別人都有提到的特質。
背脊我；自己沒寫而別人卻提到的特質。 ...
穿著Prada的惡魔 
