ICE? 假如發生緊急狀況.....你可以這樣做?

ICE救你一命？
2008/05/08 09:48追追追小組／調查報導

如果我們自己身陷在意外中，醫護人員或是關心我們的人在第一時間沒有辦法聯絡我們的親朋好友，怎麼辦?網路上流傳可以在手機中輸入ICE (In case of Emergency 假如發生緊急狀況) 為名的一個或更多的電話號碼，這樣就可以讓救護人員很快找到需要連絡的人，真的嗎？

>>看原信： In case of emergency 假如發生緊急狀況.....ICE概念

如果只看網友寄來的原文，基隆河3號其實不太了解為什麼這會變成網友想詢問的「謠言」？只是在手機裡多輸入幾組「ICE」為名的電話有什麼關係呢？

在網路上搜尋In case of emergency後，很快可以找尋到很多相關的網站，從國外有名的闢謠網站snopes的報告In Case of Emergency 裡，我們才了解為什麼「ICE」會變成謠言，原來是國外流傳的版本後面，被加上一段文字，警告使用這個方法的人，手機有被病毒入侵的危險，當然，這個「警告」只是惡作劇（hoax）吧，並不是真的。

根據snopes的介紹，我們得知，有關ICE最原始的構想是出自於一位英國緊急醫療人員Bob Brotchie所想出來的。相關的細節，有興趣的朋友還可以上Vodafone的網站看（別懷疑，這是因為Brotchie先生這個構想曾獲得Vodafone年度拯救生命獎（Life Saver Award））

另外有一個網站給大家參考：ICE 網址：www.icesticker.com ，這個網站是在2005年的夏天成立的，並且希望透過網路來宣傳給大家，讓大家手機中都有ICE的緊急聯絡人號碼。

網站中也提到現在美國的手機使用者就已經有2億人口，未來2010年更預估會超過三億人口的使用量。可是美國疾病預防及管制局在2006年的報告中提到，在急診室裡的病患，有超過1,600,000沒有辦法自行聯絡的人，沒有提供任何聯絡的資訊給院方。

所以ICESticker.com發展一個可以辨識的警告標誌，可以貼在手機背後中，讓救護人員或是急救的人能夠透過這個聯絡方式來連絡受傷者的親氣或朋友。

ICESticker.com也將這個可辨識的標誌圖片，在世界各地成千上萬的救護團體、政府、私人公司…等等。散播出去。希望能夠有效的宣傳這個活動的意義。

簡單的說，轉寄文章想推廣的概念是真有其事，但很多人也提出相關的問題。例如snopes網站中也提到，ICE這個觀念也有實際上運作的問題。像是手機萬一在意外中損毀、手機有鎖碼、手機電池壞掉、各家廠牌手機的使用方法不同…等等。所以對於一些較年幼或是老年的親戚、朋友們，可以運用一些輔助手法，例如在皮包或是皮夾中額外的在附加上聯絡方式的小卡片…等。

最後，補充一點，ICE的觀念其實是雙向的。即使網友們都因為看了追追追這一篇而在手機裡加上這個號碼，但若是台灣的醫療系統並沒有推廣，以致於醫療人員並不知道「ICE」是什麼，那也沒有用，所以說這個方法有沒有實際的用處，最後還是要看整個大環境的條件囉。


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為什麼嘴唇乾燥時不要用舌頭去舔？

很多時候我們會覺得嘴唇乾燥，就想去舔它，可是沒想到愈舔卻愈乾，這是為什麼呢？

我們的口腔和嘴唇是由黏膜做成的。黏膜非常嬌嫩，稍微一碰，就可能把它碰破，而嘴唇是暴露在外的，水分特別容易蒸乾，所以經常需要依靠液體來濕潤它，免得因乾燥而脫皮、乾裂。

我們口腔內經常會分泌唾液來濕潤黏膜，有時會分泌出黏液，黏得跟漿糊一樣；有時又會分泌出漿液，稀得跟清水一般。不過，儘管它們不斷地在分泌，有時我們還是會覺得口乾舌燥。

譬如長時間說話、天氣熱，水又喝得少、生病發燒時，都會嘴乾。另外，冬天吃到瓜果等酸性食物的機會較少，因此也減低了酸性食物刺激口腔黏膜，分泌唾液的機會。

而冬天喝水也比夏天少，水分能刺激黏膜分泌漿液，水分不足時，分泌自然減少。當漿液減少，只有又少又黏的黏液時，用它來舔乾燥的嘴唇，自然就愈舔愈乾了。

（本文摘錄自e世紀十萬個為什麼？）（本文摘錄自e世紀十萬個為什麼？）


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「焦慮」 職場男性「心」殺手

文／邱永林 圖／吳志英

美國心臟醫學會最近發表的一項研究報告顯示：長期處於焦慮情緒的男性，罹患心臟病的機率較其他男性高出四成。美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）研究團隊，自1986年起追蹤735位男性20年來的心理以及生理變化之後，發現長期焦慮程度高於15個百分點（percentile）以上的男性，心臟病發病的機率較其他同年齡男性約高出四成。

擔心？焦慮？偏執？

前英特爾總裁葛洛夫（Andrew Grove）曾說過一句名言：「只有偏執狂方能生存」（Only the Paranoid Survive），這句話道盡了許多職場人士的內心苦衷。因為想要維持商業上的成功，就必須時時刻刻防止來自各方的破壞，這些破壞可能來自外在，例如競爭者的模仿、零售價格的衰退、甚至經濟景氣下滑等。內在的破壞則有工廠生產線停頓、重要人員的離職、產品出現問題等。可想而知，身為一個公司的負責人或是主管，勢必擔心以上所說的許多事情。但是，假如這些值得擔心的事情過去了，或是到最後都沒發生，卻仍無法控制情緒讓自己回復平靜，這時就成了焦慮了。而長期的焦慮更會促使一個人的性格變成偏執。

造成一個人的心理狀態從「擔心」（worry）到「焦慮」（anxiety）以至於「偏執」（paranoid），絕對是經過長時間催化，假使我們能分辨其中的差別，對於平衡我們的身心健康與事業發展，有著極大的幫助。由於極端的偏執並不常見加上篇幅有限，因此僅以圖表介紹擔心與焦慮之間的幾個重要分野。

擔心 焦慮

目標 有特定目標（人、事、物） 並無特定目標（人、事、物）
持續時間 隨著擔心的目標消逝，心情也跟著平復 無時無刻處於高度身心緊張的狀態

控制感 強（知道自己何時應該適度放鬆） 弱（不知道自己何時應該適度放鬆）
影響 工作：可激發潛力人際：負面影響極微健康：負面影響極微 工作：容易導致表現失常人際：容易導致衝突健康：容易導致心血管及精神疾病

焦慮症悄悄上身了嗎？

焦慮一詞聽起來似乎是一種模糊的心理狀態，其實不然。那麼要如何知道焦慮是否已經悄悄上身了呢？不妨誠實地填寫下列的心理量表，並圈選出最能代表您最近的感覺。

是 不是

1.我認為我身邊的人幾乎都靠不住
2.有時候我很想跑到一個誰都不認識我的地方暫時躲起來
3.我經常做夢夢到從高處跌落
4.我一年感冒的次數超過三次
5.交代下去的事情，都需要我親自一再檢查才不會出錯
6.我已經好幾年沒參加同學會了
7.我經常做夢夢到被野獸或壞人從背後追趕
8.我身上經常帶著頭痛藥、失眠藥、胃藥、感冒藥…等藥物

解析：回答2~3個「是」：您已經有輕微的焦慮跡象
回答4~5個「是」：您已經有中度的焦慮現象
回答6個以上「是」：您已經有嚴重的焦慮症狀

關於焦慮的4大特徵與建議

想要克服焦慮，就必須了解焦慮的四大明顯特徵，然後對症下藥。

1.過度懷疑
這一點是嚴重焦慮的人最經常發生的認知偏差，他們很難相信別人，且容易有不合理的強迫性思考，嚴重的話甚至會導致精神衰弱。因此第一個建議就是逐漸擴大自己的「信任圈」，將信任的對象從家人、配偶（男女朋友）、多年好友逐漸擴展到同事以及朋友。

2.個性內向
易焦慮的人遇到社交場合傾向退縮，即使勉強自己參加很快就感到不自在，其原因與自身強烈的不安全感有關。針對這一點，應該嘗試多跟個性外向的朋友交往，讓自己感染樂觀的氣息。

3.廣泛恐懼
長期焦慮者容易對於許多原本平凡無奇的事物容易產生恐懼，例如小動物、搭飛機、他人的眼光…等，背後的關鍵因素與害怕失敗有極大關聯。遇到這樣的情形，最好的方法就是經常跟自己做信心喊話，告訴自己「這沒什麼好怕的」、「對方其實沒注意到」…等，以避免加深焦慮的強度。

4.身體耗竭
生理上經常感受胸悶（痛）、心悸、胃痛、頭痛、頭暈、失眠、高血壓、容易感冒…等，這些症狀都是免疫下降所發出的警訊。因此平常應該多訓練一些放鬆技巧，例如腹式呼吸、冥想、靜坐…等，讓身體能適時獲得休息。

從健保局公佈的數據以及各大藥廠銷售數字，「抗焦慮藥物」已經成為醫院精神科最常開立的處方的前10名。不禁讓我想起曾在某本書上看過一句話：「並非所有的藥都裝在瓶子裡」。對付本世紀人類心靈最大的敵人「焦慮」，我們除了依賴醫院開出的抗焦慮藥物外，最重要的還是得依靠「認識自我」、「調適自我」、「改變自我」這些心靈的力量。畢竟，心病還需心藥醫！

（作者為聯合心理諮商所院長，如果您有職場心理方面的問題，歡迎至作者的部落格討論www.MrEQ.com.tw）


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大富翁遊戲

角色介紹
NPC介紹
特殊人物
野狗
走路的人碰到它會被咬傷，從而住院三天。Pk模式下除開車的人外踩到野狗扣10%的血。
寶箱
遇到寶箱，可以得到200點券。
路障
遇到路障，立即停下來。可用機器娃娃清除掉。
地雷
踩到地雷或放置到地圖上三回合後爆炸，爆炸範圍為5X5的路線格。 被炸到的角色住院三天。可用機器娃娃清除掉。Pk模式下造成3000點傷害。
黑社會老大
踩到後所有商店及銀行停業三天。
阿土婆
踩到後物價指數立即上升1。
乞丐
踩到後損失一半點券。
雪娃娃
踩到後被冰凍，停止行動2天。冰凍期間只能買賣股票。
小丑
踩到後清除全螢幕內所有NPC和障礙物。
土匪
蒙面匪徒，遇到他會遭受恐怖襲擊，地圖上隨機位置出現6個地雷，並且踩中玩家身上出現定時炸彈。
食神
廚師之神，遇到他會提供美味食物，地圖上隨機位置出現3個糕點。
系統配備
股票系統
遊戲簡介
房地產系統
操作介面
會員等級說明
傳統玩法
扔骰子前進，購買地產，建築房屋。經過自己地產可以加蓋建築，經過對手地產需繳納路費。對手全部破產為勝利。

入場費
進入遊戲房間需要繳納的金豆數。

遊戲時間
初期設定一定時限，到達時限後資金最多的玩家獲勝。 無期限對手破產

允許組隊
關閉後不能組隊遊戲。

PK模式
玩家之間用卡片相互攻擊、陷害。受到攻擊的玩家不會住院或坐牢，而是扣除身上的一定現金，現金小於等於0即失敗。

入場費
進入遊戲房間需要繳納的金豆數。

遊戲時間
初期設定一定時限，到達時限後剩餘資金最多的玩家獲勝。

允許組隊
關閉後不能組隊遊戲。


1.住宅區
1格為住宅用地。
前進至住宅用地時可購買空地，購買價格及租金依照地圖設定資料，同路段的產業租金聯合計算。
地圖編輯屬性為住宅區的土地，未加蓋建築前稱為住宅用地。無主土地輪廓外框為白色，有主土地顯示擁有者的個人代表色。
購買住宅用地後即可建築住宅，依次可加蓋五個等級：
等級
建築
圖示
零級
平地
一級
平房
二級
店鋪
三級
商場
四級
商業大樓
五級
摩天大樓
一級
連鎖店
住宅可改建為連鎖店。連鎖店僅有一級。
連鎖區
建築在住宅用地上通過開店卡建成的收費建築，採取全地圖連鎖收費，對方走到任何一間連鎖店則所有己方連鎖店一起對其收費。
消費金額=5000 x 連鎖店總數
2.商業區
2格為商業用地
前進至商業用地可購買空地，購買價格依地圖設定資料。
如果玩家沒有任何許可證，則在商業用地上建設貿易中心。建設其他商業建築需要相應的許可證，包括飯店、研究所、電腦公司、房地產公司。
地圖編輯屬性為商業區的土地，未加蓋建築前稱為商業用地。無主土地輪廓外框為白色，有主土地顯示擁有者的個人代表色。
1.貿易中心
圖示
轉盤
走到貿易中心必須轉輪盤決定消費金額繳納給貿易中心擁有人。業主不用轉輪盤。
輪盤數字為1—6。
消費金額= 600 x （1～6） x 級數
2.飯店
圖示
轉盤
走到飯店必須休息一天，並轉動輪盤決定消費金額繳納給飯店擁有人。業主不用轉輪盤。
輪盤數字為1—6。
消費金額=600 x （1～6） x 級數
3.研究所
業主的私人研究所，不向路過者收取任何費用，隨著等級提升可研發的道具也隨之增加。
業主走到研究所可選擇要研發的道具，不同道具所需時間不同，研發完成後該道具會自動出現在現在業主的道具欄中。
可研發的道具種類與等級要求：
圖示
研究所等級
可開發的道具
所需的製造時間

一級
建屋卡
2天
二級
遙控骰子
3天
三級
定時炸彈
5天
四級
夢遊卡
7天
五級
核子飛彈
10天 如果在研發過程中研究所遭到攻擊，致使等級下降不足以研發該道具，則該道具的研發將停止，並顯示研發失敗訊息。
4.電腦公司
圖示
走到電腦公司必須繳納電腦使用費給公司擁有人。業主不用付費。
消費金額=遊戲進行天數 x 150 x 級數
5.房地產公司
圖示
業主走到房地產公司隨機升級己方建築一棟，對手走到隨機拆除對手建築一棟。
1級房地產公司拆毀1級建築，2級房地產公司拆毀2級建築，依此類推。
只有在沒有住宅地的情況下才會拆除商業建築。



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轉載 專案管理模擬遊戲 – 立體拼圖篇

專案管理模擬遊戲 – 立體拼圖篇
The Simulation Games for Project Management – A 4D Puzzle Approach
7小時（7PDUs）

• 新竹場-96年3月10日（六）, 9:00~17:00, 7小時新竹科學園區 科技生活館501室 (新竹市科學園區工業東二路1號) • 台中場-96年3月22日（四）, 9:00~17:00, 7小時台中市 文化大學推廣部 104室 (台中市西區中港路一段 160 號B1) • 高雄場-96年3月24日（六）, 9:00~17:00, 7小時高雄市 文化大學推廣部 307室 (高雄市前金區中正四路215號3樓) • 台北場-96年3月30日（五）, 9:00~17:00, 7小時恆逸資訊中心12樓達利廳 (台北市松山區復興北路99號12樓)

小班教學(30人以內)、分組演練、專案模擬遊戲競賽、成果提報 如何快速、有效提昇團隊之專案管理能力，是組織以及專案經理人之重要課題。

訓練專案成員具備運用專案管理之基礎能力，在講求團隊競爭力的時代，將比專注在明星級專案經理人之培養的方式，更具投資效益。

自從94年1月第一次在國際專案管理學會台灣分會介紹立體拼圖與工作分解結構之議題起，已有超過上千人次，體驗過蔡宇振老師此一運用動物立體拼圖或樂高積木模型教導專案管理之模擬演練課程。本課程活潑且提供實際操作專案之訓練，不僅提供參訓者專案管理規劃及執行過程中所有情境的演練，同時培養專案經理人在課後也能運用模擬演練，指導所屬的團隊能夠快速有效的具備活用專案管理的能力。

1. 具有專案實務經驗者(不限產業或職務別)；
2. 專案經理或負責帶領工作團隊之專業經理人；
3. 對專案管理之學習與教導有興趣者

課程主題 活動內容 備註 專案計畫介紹 課程說明 分組及模擬演練介紹
專案規劃 專案定義與專案起始 專案規劃之流程與操作步驟
立體拼圖或樂高積木模型之模擬演練
專案執行與改善 專案團隊發展 專案溝通與專案協調 專案績效管理
立體拼圖或樂高積木模型之模擬演練
專案報告 結案程序及結案報告 專案研討
講解、討論 專案管理實務運用
如何教導團隊活用專案管理

蔡宇振 Eugene Tsai, PMP十多年高科技產業工作經驗，累積10餘年專案管理經驗，包含：負責通訊應用軟體系統、半導體廠晶圓自動搬運系統之建置與提升專案，參與華衛一號衛星通訊實驗酬載合約廠商之合約計劃管理、微波通訊系統之銷售與建置專案、IC 產品之產品企劃等專案。
91年11月取得國際專案管理師專業認證，並且運用積木與拼圖開發專案管理之模擬演練課程。
95年11月至丹麥取得樂高[認真玩] 認證，為兩岸三地獲得授權推廣[認真玩]企業運用之第一位華人引導師 LEGO SERIOUS PLAY TM Certified Facilitator。
學歷： 電機工程碩士，美國加州聖荷西州立大學 MSEE, San Jose State Univ.
現任： 奇岩科技教育產品有限公司 (UGene Mentor Co. Ltd.) 負責人
國際專案管理學會台灣分會 PMI Taiwan Chapter理事
曾任： 職美商在台分公司（朗訊科技、PRI Automation、德州儀器）及國內知名通訊廠商（台揚科技）之資深專案經理、銷售、產品企劃工程師。
認證：
1. 樂高[認真玩] 認證引導師 LEGOO SERIOUS PLAYTM Certified Facilitator
2. 國際專案管理師專業認證 PMP
3. 資策會軟體能力成熟度CMMI Level2
特殊流程專家訓練
專長：
1. 專案管理之流程最佳裁適(tailoring)及導入
2. 跨產業/職務之專案管理應用實務及訓練
3. 問題專案之解決專案管理之教導 (Coaching)

每人新台幣6000元整；課程費用含講義及中餐。
PMI-TW會員及三人團報九折優惠(團報請下載團體報名表)


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新樂觀主義 我相信！

有每夜和我搶棉被的伴侶,
因為那表示他/她不是和別人在一起.

有只會看電視而不洗碗的青少年,
因為那表示他/她乖乖在家而不是留連在外

我繳的稅,
因為那表示我有工作.

衣服越來越緊,
那表示我吃的很好.

有陰影陪伴我的勞動,
那表示我在明亮的陽光下.

有待修整的草地,
待清理的窗戶, 和待修理的排水溝,
那表示我有個家.

有各樣對政府不滿的抱怨,
因為那表示我們有言論自由.

能找到最遠的那個停車位,
因為那表示我還能走路, 且還有幸能有輛車.

有巨額的電費帳單,
因為那表示我冷氣吹的很爽.

教堂禮拜時我身後五音不全的女士,
因為那表示我還聽的到.

有一堆衣服要洗燙,
因為那表示我有衣服穿.

一天結束時的疲勞和肌肉酸痛,
因為那表示我有拼命工作的能力.

一大早響起的鬧鐘,
因為那表示我還活著.

最後,
感恩過量的電子郵件,
因為那表示有許多朋友會想到我.

把這個轉寄給你關心的人.
當你覺得人生很糟, 就再看一遍吧.


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網路處方 沙灘妙用

最後說說今天的「把煩惱寫在沙灘上…….」吧！原來這是一帖藥，專給中年迷惘的人吃的。

我喜歡沙灘，也喜歡海，更懷念野柳路邊那一大片黃色的紋路巨石，站在上面望著雲霧中迷濛的月、夜半冷冷的風陣陣襲來，那種情境超乎現實，令人無憂、忘我。

今天看到這篇文章，治療的方式，的確有創意，比「團體諮商」「冥想」「聽音樂」來得更有效吧！心之所向，則影響行為，此刻我對於「海」更為蠢蠢欲動。

藥方原本有四帖，其一是「諦聽」、其二「回憶」、其三「檢討你的動機」、最後才是「把煩惱寫在沙灘上…….」，這藥必須在海邊服用，尤其是清晨。

步驟是，

先諦聽風的聲音、看著海浪、聽到自己心跳的節拍與大自然的節奏合在一起。

再想想童年到少年無憂快樂，想起父母，兄弟姊妹、朋友的友誼、直到生命的力量與熱情重新燃燒起來。

之後回到自己，看看忙了這些年，工作的初衷到底是為了什麼？

到了黃昏，到離海最近的沙灘，寫下「煩惱」二字，

直到親眼看見一波海浪，立即淹沒了「煩惱」，洗得沙灘一片平坦。

我喜歡結尾的「一片平坦」，好像「本來無一物，何處惹塵埃！」一句，「空無」的意境。

原來「把煩惱寫在沙灘上…….」只是一個老少咸宜的遊戲。

治療師的叮嚀：

當我們走不出低落情緒胡同時，自己給自己服用一帖「把煩惱寫在沙灘上」的處方，讓海水洗去我們所有的煩惱憂慮，讓海水幫助我們把混亂的思緒沖走，幫助我們的心如明鏡，用清楚乾淨的眼光去面對未來的道路




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